Dagworkshop Liefde = Luisteren

...voor stellen die toe zijn aan diepgang, verbinding en compassie!

Herkenbaar?

• Je eindigt moe op de bank, terwijl je eigenlijk verlangt naar verbinding met je partner.

• Je negeert je partner wanneer hij/zij boos is, terwijl je eigenlijk wil luisteren naar zijn/haar hartekreten.

• Je doet concessies om 'de lieve vrede' te behouden,  terwijl je eigenlijk trouw wil blijven aan jezelf.

• Je draait om de problemen heen, terwijl je diep van binnen verlangt naar radicale eerlijkheid.

• Als je boos bent op je partner kies je voor vechten of vluchten, terwijl je eigenlijk gehoord en gezien wil worden.

Aan de slag volgens deze 3 peilers

Luisteren naar jezelf

Als we geraakt zijn door wat onze partner doet of zegt, is het vaak makkelijk om onze partner of onszelf de schuld te geven. Op die manier komen we of in boosheid, of in schuld en schaamte terecht. 'Luisteren naar jezelf' is niet: Je gevoelens wegstoppen, ontkennen, projecteren of bagatelliseren. 'Luisteren naar jezelf' begint op het moment wanneer je gaat onderzoeken wat je ervaart en voelt. Dat je gaat onderzoeken wat het is dat jou beweegt. Welke universele behoeften zijn essentieel voor je? Is dat erkenning, gehoord worden, plezier, avontuur, samenwerking, respect, intimiteit of een andere universele behoefte?

Radicale eerlijkheid

Radicale eerlijkheid is essentieel voor een duurzame relatie. Helemaal jezelf zijn, door alles te zeggen kan bevrijdend zijn. Mits je eerlijk kunt zijn op een manier die verbinding brengt. Radicaal eerlijk zijn is niet vrijblijvend. Dat je zomaar iets lulligs kan zeggen en vervolgens de andere kant op kijkt. Radicaal eerlijk zijn is verantwoordelijkheid nemen voor je gevoelens: Zeggen wat je vindt, maar ook zeggen wat je voelt en nodig hebt en wat de ander concreet kan doen om je te helpen. Op die manier wordt eerlijkheid meer dan het ventileren van ongenoegen of zeggen 'jij moet veranderen'.

Luisteren naar je partner

Écht luisteren (ook wel empathisch luisteren) leidt tot verbinding: Als je dit doet, dan ontstaat er meer begrip voor de ander en ook hij of zij zal zich gehoord en gezien voelen. Met als resultaat dat jullie meer compassie voor elkaar voelen. Dit in de praktijk toepassen is echter nogal een kunst. Sommige vragen leiden tot meer begrip, andere vragen creëren afstand. Écht luisteren is een combinatie van 'in stilte luisteren', vragen stellen, en een open houding. Je kan je relatie verrijken door te luisteren zoals je nog nooit geluisterd hebt. Een kans voor jou en je partner om begrip voor elkaar, diepgang en samenwerking te creëren.

caret-down caret-up caret-left caret-right
Cindy en Marcello Amsterdam
Jort en Astara creëren met hun oprechte houding een fijne, warme sfeer waarin iedereen zich veilig voelt om delen. Het was prettig te merken dat ze veel eigen ervaring hebben met het geweldloos communiceren en daardoor waardevolle en relevante informatie konden geven. Zelfs nadat ik het boek 2 keer had gelezen heb ik nog heel veel nieuwe inzichten gekregen. Door eerst de theorie samen door te nemen en het dan in de praktijk te brengen onder deskundige begeleiding had ik op het einde het gevoel dat ik er alles uit heb kunnen halen.

Dit gaat het je brengen!

Elkaar Begrijpen
Het liefst willen we dat onze partner ons begrijpt en ons ziet voor wie we zijn. En andersom ook. In de praktijk is dit niet zo makkelijk, omdat onze partner vaak ook degene is die ons het meest raakt. In deze workshop gaan we oefenen om onze partner (weer) te horen en van hem/haar te gaan houden, juist op momenten dat dit moeilijk is.
Verbinding met je Partner
Het is makkelijk om in ons dagelijks bestaan te vervallen in een routine. Kinderen naar school brengen, werken, eten, slapen etc. Tijdens deze workshop rijken we je simpele oefeningen aan, die je in de workshop maar ook thuis kan doen. Oefeningen die leiden tot verbinding, plezier en samenwerking.
Zelfcompassie
Vanaf het moment dat je je gevoelens en verlangens, maar ook al je oordelen en gedachten er mogen zijn, vanaf dat moment, ontstaat er compassie voor jezelf. In deze workshop nodigen we je uit bewust te worden van je gevoelens en behoeften. Zelfcompassie betekent dat je omarmt wat er is. In deze workshop gaan we dat oefenen.
Flow
Flow is beweging, luisteren naar je impulsen en daar gehoor aan geven. Flow brengen in je relatie en leven betekent van moment tot moment trouw zijn aan jezelf. Aangeven wat stroomt en waar je naartoe wenst te bewegen. We zullen je uitnodigen te doen wat heilzaam is voor jou.
Vertrouwen
Zodra je bewust wordt van wat je nodig hebt, en je ervaart dat je dit ook kan realiseren, dan ontstaat er vertrouwen. Vertrouwen dat verandering mogelijk is. Vertrouwen dat je partner je zal begrijpen of andersom. Vertrouwen in het realiseren van je verlangens. Vertrouwen dat samenwerking (ook al is dat misschien niet met je partner) mogelijk is.
Wendy en Peter Beuningen
Deze workshop was voor ons een dag van Quality Time, met fijne inspiratie voor openheid en volledige eerlijkheid in onze communicatie. Jort en Astara zijn deskundig en brengen de theorie duidelijk over. Het is heel fijn om een dag met stellen samen te zijn en te leren van elkaars ervaringen. Wij gaan ons zeker opgeven voor de Jaartraining Helend Partnerschap.

Klik op de knop hierboven om je plek te reserveren

Jort & Astara

Wij zijn Astara Lieuw-On en Jort Bijleveld, en wij werken en leven samen, vanuit een gedeelde intentie om samen te spelen, leren, lachen, huilen en het grote avontuur van het leven aan te gaan. Wij staan in onze relatie voor het radicaal eerlijk delen van onze diepste gedachten en gevoelens dus werken er constant aan om elkaar daarin zo volledig mogelijk te kunnen accepteren en ontvangen. En hebben daarin al de nodige hobbels genomen.

Astara is coach, trainer en mediator. Ze heeft al honderden ouders getraind in de vaardigheden en mindset om echt onvoorwaardelijk te blijven in de omgang met kinderen en weg te blijven van straffen en belonen, manipulatie, beschamen of beschuldigen als opvoedmiddelen. Ook in liefdesrelaties is gelijkwaardigheid, echte samenwerking en het loslaten van controle voor haar een belangrijke waarde.

Jort is trainer en mediator. Hij werkt al jarenlang met groepen. Zijn kracht ligt in het mensen ondersteunen bij verbinding, met zichzelf en met elkaar. Soms confronterend, maar altijd liefdevol, op maat met wat er leeft en wat zich aandient in het moment. In eerdere relaties resulteerde dit grote empathische vermogen in zichzelf teveel wegcijferen.  In liefdevolle verbinding staan zonder zichzelf daarin te verliezen is nu dagelijkse kost en oefening.

Wij zijn beiden Internationaal Gecertificeerd Trainer bij het Center for Non Violent Communication en lid van de Nederlandse Geweldloze Communciatie Kring.

Klik hier voor meer informatie over ons.

Praktische Informatie

Voor wie?
Deze workshop is voor stellen, partners, setjes, die aan hun persoonlijke thema's rondom relaties willen werken en samen willen groeien in liefde. Je wordt je uitgenodigd om jezelf te herontdekken. Om te verkennen waar je verlangen ligt. En hoe je dit kenbaar kan maken aan je partner. Misschien heb je consessies gedaan, die niet meer passen bij wie je bent. En je partner misschien ook. Een mooie kans om elkaar op een dieper niveau te leren kennen.

In een interactieve en veilige leersetting worden jullie uitgenodigd om te werken aan situaties uit je eigen leven. We zullen aan de hand van oefeningen, gebaseerd op Geweldloze Communicatie, zoals rollenspellen, werkbladen, lichaamswerk en mindfulness, inzichten en vaardigheden verkrijgen waarmee je het gedachtengoed van onvoorwaardelijke liefde kunt gaan integreren in je dagelijks leven.

Waar en wanneer?
De workshop Liefde = Luisteren is 1x per maand op een zaterdag of zondag. Check onze agenda hieronder waar de eerstvolgende plaatsvindt. Wil je de workshop in jouw stad/dorp, neem dan contact met ons op, dan kunnen we dat misschien samen regelen.

Klik hieronder voor de agenda:

Tijden
De workshop begint om 10.00u.. Vanaf 09.30 ben je welkom voor een kopje koffie of thee. We sluiten de workshop om 17.00u. gezamenlijk af.

Eten & drinken
Wij zorgen voor koffie/thee & snacks waar je de hele dag onbeperkt gebruik van kan maken.
Voor de lunch vragen we je deel te nemen aan de potluck (gedeeld groepsbuffet) kun je iets van huis meenemen. Normaliter is een iets ruime portie voldoende, ongeveer 20% meer dan je alleen zou eten om te delen met de groep. Alleen jouw eigen maaltijd opeten kan natuurlijk ook als je dit liever hebt.
Dit is een voorstel en open uitnodiging voor wie het gezellig vindt. Het is niet onze intentie om je op te zadelen met een verplichting om uitgebreid te gaan kokkerellen. En tegelijkertijd kan het ook heel leuk en gezellig zijn om met elkaar eten te delen als de kleine community die we zijn voor de duur van de training.

Empathy is a respectful understanding of what others are experiencing. Instead of offering empathy, we often have a strong urge to give advice or reassurance and to explain our own position or feeling. Empathy, however, calls upon us to empty our mind and listen to others with our whole being.

~ Marshall Rosenberg

Veelgestelde Vragen

Online Training

De training begint met de basisprincipes en oefeningen die je helpen begrijpen wat compassie in je gezin brengt en wat het blokkeert. In de opvolgende weken gaan we met steeds verder verdiepende oefeningen en processen werken waardoor je meer zelfcompassie en empathie voor anderen in je dagelijks leven zult brengen. Ook ga je oefenen met een empathie buddy om ervaring en vertrouwen op kunt doen in het ontvangen van empathie en luisteren naar een ander.

Elke weekles bevat:

  • Een principe om te leren
  • Wat theorie om het principe te illustreren
  • Oefeningen om het principe in je gezinsleven toe te gaan passen
  • Links naar referentiematerialen, werkbladen, videos etc.
  • Een conference call bestaande uit verdieping van de theorie en een vraag- en antwoord sessie
Category: Online Training

Jazeker! Je kunt je plek in de online training reserveren door hier een aanbetaling te doen. Daarna kun je met nog twee termijnbetalingen jouw bijdrage in ruil voor de training voldoen. Of stuur ons even een email op info@zayma.com, dan stemmen we samen een betalingsregeling op maat af.

Category: Online Training

Ik reik je de theorie en vaardigheden aan en in de week die volgt is het aan jou om deze uit te proberen en ervaren. Zo kun je jouw eigen persoonlijke inzichten opdoen en gelijk een begin maken met patronen te transformeren. Je haalt er dus het meeste uit wanneer je zelf actief meedoet. Dit is wel iets waar je voor open moet staan en klaar voor zijn. Natuurlijk kun je ook ervoor kiezen alleen de informatie die ik je aandraag tot je nemen ter inspiratie en het staat je vrij of je er verder iets mee gaat doen. Bij elke oefening is het aan jezelf om te kiezen of je die wil doen. En ik begrijp dat het leven van ouders met jonge kinderen druk is.

De stof is gemakkelijk om te begrijpen, maar het kunnen gebruiken ervan vraagt een commitment om er ook mee te oefenen en dat je serieus met de stof aan de slag gaat. Je kiest zelf hoe intensief je dit wil maken en hoe je je tijd indeelt. Maar als je niet wekelijks minstens een half uur tot een uur tijd voor de theorie en opdracht en een uur voor de conference call kunt vrijmaken raad ik je af om de training te gaan doen.

Category: Online Training

Ja, het is een besloten en beveiligde omgeving op een apart gedeelte van deze website. Je vindt er alle theorie, oefeningen, mediabestanden en andere leermaterialen. Daarnaast krijg je toegang tot de geheime community op facebook waar je met andere deelnemers ervaringen kunt delen, uitwisselen over je ouderschap of vragen stellen.

Category: Online Training

De training bestaat uit 8 lessen. En af en toe is er een pauzeweek die je kunt gebruiken om in te lopen als je iets gemist hebt of om nog eens terug te komen op een bepaald thema voor extra verdieping. Deze tijd is echt nodig om met de theorie aan de slag te gaan en alle inzichten die je hierdoor opdoet rustig te verwerken. Het complete programma duurt daarmee 12 weken/3 maanden.

De planning is als volgt:

WEEKNR LES THEMA
1 Week 1
Gelijkwaardigheid
2 Week 2
Het nut van emoties
3 Stopweek – pauze –
4 Week 3
Behoeftenbewustzijn
5 Week 4 Zelfcompassie
6 Stopweek Empathie Buddy
7 Week 5
Empatisch luisteren
8 Week 6
Omgaan met nee
9 Stopweek – pauze –
10 Week 7
Beschermende macht
11 Week 8 Waardering
12 Afronding Extra’s
Category: Online Training

Er staat veel trainingsaanbod op deze website, en soms vindt men het ingewikkeld om hier een weg in te vinden. Vragen die ik krijg zijn:

  • Waarmee begin ik het best?
  • Wat heb ik het meeste nodig?
  • Ik wil graag de diepte in, komt de introductietraining daar wel aan tegemoet?
  • Wat is haalbaar/wenselijk?

Ik ben steeds geroerd om te horen dat mensen diepgang zoeken, ik stel mij zo voor dat er dan reeds veel motivatie is om verbinding te zoeken. Bewustzijn van oude patronen te willen krijgen en de wens om deze te doorbreken. En ook pijn, de wens om een bepaalde dynamiek in je gezin of relatie zo snel mogelijk te veranderen. Als je last hebt van bepaald gedrag van de belangrijke mensen in je leven of als je reageert op manieren die je eigenlijk niet wilt kan ik me voorstellen dat je zo snel mogelijk oplossingen wilt.

Onze trainingen geven diepe inzichten en realisaties waarmee deelnemers meteen hun relaties en levensgeluk vergroten. Je leert verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gevoelens, de daaronder liggende behoeften ontdekken, helder en concreet je wensen en verzoeken te verwoorden en openstaan om met nieuwsgierigheid te luisteren naar de betekenis van de boodschap van anderen. Dit vraagt een geheel nieuwe manier van denken, voelen en contact maken. Hierom is het belangrijk om aan de basis te beginnen en je lichaam de tijd te geven om dit nieuwe bewustzijn te integreren. Ik voel veel compassie voor de wens om na één workshop te veranderen in een zen-meester, en ook voel ik bezorgdheid dat je dan wellicht teveel van jezelf eist. Als het zo gemakkelijk was als het lezen van een boek, het kijken van een workshopvideo op YouTube of het volgen van een gratis workshop… dan was er al wereldvrede nietwaar?

Mijn advies is dan ook om, als je nog geen ervaring hebt met Geweldloze Communicatie, te beginnen met de introductie. Hiermee zul je niet meteen onbewust onbekwaam worden, en tegelijkertijd is het alleszins de moeite om die eerste stap te zetten en een begin te maken met je veranderproces. Om effectief aan de slag te kunnen met uitdagende thema’s als rivaliteit, omgaan met boosheid, bemiddelen tussen kinderen, schuld en schaamte transformeren, in dialoog met je naasten etc. is het belangrijk dat je bekwaam bent in het kunnen (h)erkennen van je reactieve denk- en gedragspatronen en dat je hier verantwoording voor kunt nemen. Hier gaat bewustwording, training en oefening aan vooraf. En het vraagt enige basiskennis.

Hoe het traject eruitziet van onbewust onbekwaam zijn naar onbewust bekwaam worden, van reageren op de automatische piloot naar persoonlijk leiderschap, zelfverantwoording en zelfzorg in verbinding met anderen, lees je hier: Opleidingsprogramma Communiceren met Compassie

Je bent welkom om gebruik te maken van de facebook community om te verbinden met andere deelnemers, vragen te stellen, mee te leven met elkaar etc. Voorlopig blijft dit het medium, omdat het de communicatie onderling vergemakkelijkt, zorgt dat je meer steun kunt ontvangen en herkenning en gelijkgestemdheid ervaren. Een apart forum hiervoor bleek voor veel deelnemers hierbij toch niet hetzelfde gemak en toegankelijkheid te geven.

Dus als je geen Facebook meer gebruikt kun je ervoor kiezen om een nep-account te maken speciaal voor dit doel. Of het is ook prima als je meedoet zonder hier gebruik van te maken en zo te zorgen voor je behoefte aan privacy.

Voordelen van deelname aan de Facebook groep:

  • Wat meer aanvullende resources. Deelnemers delen er hun ervaringen en artikelen of videos die ze aanspreken.
  • Als je diep wilt gaan, voor persoonlijke transformatie is het belangrijk dat je veiligheid en steun kunt ervaren, daar draagt een community aan bij.
  • Deelnemers geven aan dat ze heel veel hebben gehad aan de herkenning en gelijkwaardigheid in de groep. Te weten dat ze niet alleen zijn met hetgeen ze lastig vinden hielp hen zichzelf met meer mildheid te bezien.
  • Ik kan geen persoonlijke vragen via andere kanalen beantwoorden, voor de online trainingen kies ik voor groepscoaching en hier zijn de prijzen ook op gebaseerd. Je kunt je vragen op Facebook stellen, eventueel apart voor privé sessies ernaast kiezen, of een live training bijwonen.

Dit gezegd hebbende zijn de online trainingen zo opgezet dat je die geheel zelfstandig kunt doorlopen. Ook zonder deelname aan de community. Dat is meer een handige en gezellige plek om met de groep te communiceren en het is ook helemaal ok als je dat stukje laat voor wat het is.

De Online Training is een uitgekiend traject van 8 lessen (en een extra bonusonderdeel) dat is uitgesmeerd over 12 weken/3 maanden. Iedere week krijg je een email als er een nieuwe les klaarstaat. En daarnaast zijn er ook 3 stopweken, zodat je tijd hebt om even te bezinnen, terug te blikken op een bepaald onderdeel of wat in te lopen als je eens druk bent geweest met onvoorziene omstandigheden.

Elke les is een afgebakend onderdeel waar je helemaal zelfstandig mee aan de slag gaat. Je hebt dus ook zelf in de hand hoeveel tijd je eraan wilt besteden. Om het lesmateriaal tot je te nemen heb je ongeveer een uur in de week nodig en de wekelijkse conference call duurt een uur tot anderhalf. Daarnaast kun je in de geheime facebook groep uitwisselen met anderen, ALS je dat wilt. Ook optioneel is het oefenen met een empathie buddy. Door uit te wisselen met een mede-deelnemer kun je nog extra ondersteuning krijgen en samen oefenen. Je bepaalt zelf of je hier tijd voor wilt maken.

Maar je kunt alle oefeningen ook prima voor jezelf doen. De opdrachten die je aangereikt krijgt zijn oefeningen die je in je dagelijks leven meeneemt, ze kosten dus geen extra tijdsinvestering. Het is meer een bewustzijn dat je meeneemt en waar je in je dagelijks leven praktisch mee aan de slag gaat. Zo doe je in je eigen tempo je persoonlijke inzichten op.

Al het lesmateriaal kun je downloaden om te bewaren en je blijft onbeperkt toegang houden tot de besloten website. Dus ook na afloop van de 3 maanden kun je steeds terugkomen op een onderdeel met een frisse blik en zo wat meer verdieping of herhaling krijgen. Het geeft dus niet als je het tussentijds druk mocht krijgen. Je blijft onderdeel van de community en het leerproces stopt niet na afloop van het programma.

Category: Online Training

Load More

Password Reset
Please enter your e-mail address. You will receive a new password via e-mail.